RQrun

深圳永动科技有限公司研发的跑步记录软件RQrun，以“跑力”为核心，通过RunningQuotient顾问教练团提供的科学内容与数据分析功能，为用户打造个性化跑步体验：它能记录跑步路径并可视化呈现每次、每周训练负荷，分析量化体能、疲劳及状况指数，从体能、跑力与技术三大方向解析过往记录并撷取各距离最佳记录；其“你要练什么？”功能可输入预计训练指数（如18）、选择强度（如I强度）和距离（如800米），计算对应课表的训练时间或趟数（如亚索800练4趟）；签到系统中，用户首签领5枚RQ币，连续签到满7天后每3天领常规奖励（<30天1枚、30-60天2枚、>60天3枚），首轮88天签到领25枚，第二轮起每轮加奖5枚最高50枚，补签卡可补过去30天内漏签日（连补最多3天），可通过每月1-10日用60公里里程兑换或非商城/新手任务获得的白金会员每月领1张；还支持越野赛事1位小数距离输入、群组讨论区（需群主联系WX:RQrunningclub开启）等功能，v3.5.6等版本优化了水印、后台运行等问题，助力用户科学提升跑步能力。

软件优势

针对过往跑步记录从体能、跑力与技术三大方向进行数据分析，显示跑者最新动态及最近一笔跑步记录并自动生成水印图，由跑者过往记录计算撷取各种距离的最佳记录，跑步带著手机也能记录跑步路径，提供满满的跑步干货、跑友经验分享、赛事记录和倒计时功能，自动生成训练课表并提供跑步录影功能。

1、分析

针对过往跑步记录，进行数据分析，分为体能、跑力与技术三大方向。

2、跑者

最新动态显示最近一笔跑步记录并自动生成水印图。此外，由跑者过往记录计算撷取出各种距离的最佳记录。

3、跑步

带著手机也能记录跑步路径喔。

4、发现

满满的跑步干货和跑友经验分享，也提供赛事记录和倒计时功能。

5、训练

自动生成课表并提供跑步录影功能。

软件特色

依照个人能力分析提供最适合的跑步训练课表，由RunningQuotient顾问教练团及认证教练提供丰富跑步科学相关知识文章，帮用户综合评估跑步能力、了解跑力变化并提供各强度训练配速，可视化呈现每次、每周训练纪录的训练负荷，分析量化当前体能、疲劳及状况指数。

依照个人能力分析，精确提供最适合您的跑步训练课表。

【跑步科学文章】

由RunningQuotient顾问教练团以及许多认证教练提供非常丰富的跑步科学相关知识文章。

【即时跑力分析】

帮用户综合评估您的跑步能力，了解自己的跑力变化，提供最合适您的各强度训练配速。

【训练负荷计算】

可视化呈现您每次、每周训练纪录的训练负荷，进而透过分析量化出您当前体能、疲劳以及状况指数。

签到规则

用户首次签到可领5枚RQ币且每个账号仅限一次，连续签到满7天后从第7天开始每3天领常规奖励，连续签到小于30天、30-60天、超过60天分别领1、2、3枚RQ币，完成首轮88天签到第88天领25枚RQ币，第二轮起每完成一轮额外加奖5枚且最高领50枚；补签卡可补过去30天内漏签日，从最先漏签日开始补且连补最多三个漏签日，补签卡可通过每月1-10日用60公里跑步里程兑换或升级非商城购物赠送与新手任务获得的白金会员每月获一张。

1、首签奖励

用户首次签到打卡，可领取一次首签奖励5枚RQ币。每个账号仅限领取一次。

2、常规奖励

在RQ连续签到满7天后，自第7天起，每3天能够领取一次常规签到奖励。在签到周期里，连续签到天数不足30天的话，常规奖励是1枚RQ币；连续签到天数超过30天但不到60天，常规奖励为2枚RQ币；连续签到天数超过60天，常规奖励则是3枚RQ币。

3、目标完成奖励

完成首轮88天签到，第88天可领取25枚RQ币。从第二轮起，每完成一轮签到，额外加奖5枚RQ币。每轮目标完成奖励，最高可领50枚。

补卡方法

1、使用一张补签卡可补签一个漏签日。

2、补签卡使用范围：

（1）当天起算，过去30天内的漏签日。

（2）从最先漏签的日子开始补签，不可跳补。

（3）连补最多只能连续三个漏签日。（举例：连续漏签五天，只能使用补签卡补前三天，跟第五天）

3、补签卡兑换方式：

（1）用上个跑步里程兑换，每60公里兑换—张，兑换时间为每月的1-10日。

（2）升级白金会员，每个月送一张。（商城购物赠送与新手任务获得的白金会员除外）

功能辅助

RunningQuotient除了专注跑步纪录分析，还能根据某一课表所能承受的训练量换算成其他强度课表内容，初学者可先以E强度训练建立有氧基础，不同跑者因能承受的训练量不同，间歇训练安排也不同，透过“你要练什么？”页面输入预计训练指数、选择强度和距离，系统可计算出对应课表的训练时间或趟数。

我们经常会碰到一些刚开始跑步、或是正打算练习高强度间歇的跑者询问：「我的亚索800应该练多少组？」「节奏跑需要跑多远、多长时间？」之类的问题，起初我只能依据他们提供的近期训练情况，再凭借自己以往的经验和感觉来给出建议。

RunningQuotient除了专注于跑步纪录的分析，还能依据某类课表可承受的训练量，换算成其他强度课表的内容。这对初学者而言十分实用，他们刚开始都应先以强度1区（E强度）训练来打牢有氧基础。部分人一直保持运动习惯，体格较好，能承受更多训练量，LSD长跑可以轻松完成一个半小时（训练指数约18）；另一些人则需谨慎些，一次最多跑一小时就足够（训练指数约12）。因此，这两位跑者能承受的训练量存在差异，那么间歇训练的安排也应有所不同。现在我们可以通过「你要练什么？」来换算不同课表的训练时间，以上述两位跑者为例，只要了解他们LSD长跑能完成的训练量，就能计算出不同间歇训练的时长。

假设E的90分钟长跑是其可接受的训练指数（粗估方式为90乘以0.2等于18，或者直接查看RunningQuotient上单次记录的训练指数），跑力值为35，接下来他需要进行强度5区（I强度）的间歇训练，想知道该训练多少趟。那么他只需进入“你要练什么？”页面，在“预计训练指数”中输入“18”，再选择“强度5区（I）”，点击确认后，系统会立即帮他计算出亚索800只需训练4趟即可。要是觉得800米距离过长，也可以在“距离”这一栏选择其他距离；比如选择400米，系统就会自动计算出400米的训练趟数。

更新内容

v3.5.6优化多数据水印、页面布局、系统管理长时间挂载后台返回运行问题，支持越野赛事其他距离1位小数输入，修复功能引导多次弹出、运动统计图表日期错误问题及优化交互与页面布局；v3.5.2新增群组讨论区（需群主联系小助手开启，WX:RQrunningclub），优化越野赛事记录为距离区间统计、训练群组“去训练”流程逻辑及年排行榜以月为统计基础，实现点击我的状态倒计时进入详情页，修复群组挑战列表显示不全问题；v3.2.5新增全新群组社区、限时福利任务中心（老用户适用），展示系统建议心率对应的记录，支持手机号与验证码注册，优化系统响应时间与交互及修复问题。

v3.5.6：

▪ 多数据水印，优化页面布局；

▪ 系统管理，优化长时间挂载后台，返回运行问题；

▪ 赛事记录，越野赛事 其他距离支持1位小数输入；

▪ 功能引导，修复功能引导，多次弹出提示问题；

▪ 运动统计，修复图表信息 日期错误的问题；

▪ 交互与页面布局优化。

v3.5.2：

▪ 群组讨论区 (请群主联系小助手开启，WX: RQrunningclub)；

▪ 赛事记录，越野赛事记录优化，改采距离区间统计；

▪ 我的状态，点击倒计时，进入倒计时详情页；

▪ 训练群组，优化"去训练"处理流程与逻辑；

▪ 训练群组，年排行榜，以月为统计基础；

▪ 群组挑战，修复列表显示不全的问题；

v3.2.5：

▪ 群组社区，全新群组社区，让你找到志同道合的朋友；

▪ 限时福利，全新任务中心，让你羊毛薅不停，老用户也适用；

▪ 心率设置，展示系统建议心率，到底是哪一笔记录跑出来；

▪ 手机注册，可通过手机号与验证码进行注册；

▪ 系统响应时间与交互优化；

▪ 问题修复。