起身运动老版

起身运动老版本是一款由广州源动智慧体育科技有限公司开发、面向安卓用户的综合性健身管理软件，整合了智能设备控制、个性化训练计划制定、优质精品课程学习以及运动数据追踪等功能。该版本围绕用户需求构建核心体验，借助蓝牙与力量站、GYMGEST跑步机等指定智能健身设备连接，达成远程管理与控制；同时提供覆盖胸、肩、背、手臂、腿部等全身部位的训练方案，搭配真人语音陪练课程，并支持用户依据自身目标、所处场景及体能状况，定制专属的健身计划。它的核心优势体现在“科学化+个性化”的健身服务模式上——通过周期性运动报告、好友PK、训练成果分享等功能，让用户能直观把握训练进展，有效激发持续锻炼的动力，尤其适合居家健身场景，以及缺乏专业指导的健身爱好者使用。

使用方法

设备连接步骤如下：安装起身运动的旧版本应用后，开启手机的蓝牙功能，搜索并绑定对应的智能健身设备（例如力量站），需确认设备处于可被连接的状态，首次配对成功后就能进行远程操控了。

账号登录支持两种方式：一是手机号加验证码，二是手机号加密码。输入对应信息后就能进入软件主界面，新手用户还可以通过“新手专区”来快速熟悉各项功能。

在“训练计划”板块进行计划制定时，可依据自身的健身目标（如增肌、减脂、塑形等）、所处的健身场景（居家或健身房）以及手头可用的器材，来挑选系统推荐的模板计划，或者自行定义训练内容。并且，系统会结合肌力评估的结果，为用户推荐适宜的训练重量。

课程学习操作如下：首先进入“课程”板块，接着可以从教练课、模板训练和自由训练这几种模式里挑选一种，然后跟着真人语音的指引去完成相应动作。这里的课程包含了热身、力量训练、拉伸等一整套流程，同时还支持横屏播放以及对动作细节进行回放。

数据追踪功能在训练过程中会自动记录消耗的卡路里、运动时长以及强度变化等信息，还能生成周报和月报。用户可以通过“运动数据”板块查看过往的运动记录，并且能够分享到社交平台上，和好友们一较高下。

操作方法

设备管理：在“设备控制”界面，能够实时查看已连接设备的状态信息，像电量情况、剩余训练时长等；还可以对训练重量、速度等参数进行调整，也能切换到其他已完成绑定的设备。

计划调整：在“训练计划”详情页，点击“编辑”按钮可修改训练频率、动作组合或休息时间，支持提前训练或调整周期，满足灵活训练需求。

课程筛选：在“课程库”里，你可以借助部位、难度、时长这类标签来快速找到想要的课程，也能利用搜索功能去查找特定的教练或者训练类型（比如HIIT、瑜伽）。

数据导出：在“运动报告”板块，支持将周期性数据导出为PDF或图片格式，便于长期跟踪健身效果或咨询专业教练。

操作指南

新手引导：首次登录时，软件将弹出“新手任务”弹窗，引导用户完成设备连接、肌力评估及基础训练计划制定，快速上手核心功能。

常见问题：在“帮助中心”能够查询设备连接失败、数据同步延迟等常见问题的解决办法，也可以联系在线客服获得一对一的指导。

动作库的使用方法：进入“动作库”板块后，用户能够查看全身各个部位的标准动作示范视频以及对应的文字说明，该板块支持通过动作名称进行搜索，也可以按照身体部位分类来浏览动作，从而帮助用户自行规划和设计训练计划。

编辑寄语

起身运动老版本秉持“科技赋能健身”的理念，借助智能化设备的联动以及个性化服务，有效降低了居家健身的门槛，使专业指导变得唾手可得。它所拥有的丰富课程资源、精准的数据追踪能力以及灵活的计划调整功能，不仅适合健身新手逐步培养运动习惯，还能满足进阶用户突破自身瓶颈的需求。虽然该软件需要配合指定设备才能使用，但这样的设计能够确保训练动作的规范性与安全性，从而避免因器材不匹配而引发的运动损伤。对于那些追求高效、科学健身的用户来说，起身运动老版本无疑是一款值得一试的“口袋健身教练”，我们也期待它能不断优化功能，为更多人带来健康生活方式的改变。