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版本：V25.11.21 大小：10.0MB 更新时间：2026-02-16T17:12:11 语言：简体中文 类型：便捷生活
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软件简介
自律计划是一款能提升效率、助力培养好习惯的应用，它整合了任务管理、番茄工作法、强制锁机等多样功能，可协助使用者合理规划时间、摆脱手机干扰，高效达成学习或工作目标。借助每日打卡、任务统计和定时提醒功能，使用者能清晰了解自身进度，逐步构建起自律的生活节律。
自由创建任务：能根据需求添加多个学习、工作或生活方面的待办事项，还可以设置提醒时间。
科学时间管理的有效方式：运用番茄工作法，在需要专注的时段启动自动锁机功能，以此降低外界因素带来的干扰。
智能日程提醒功能：针对会议、任务截止日期等关键时间节点，提供精准及时的通知服务，助力用户不错过任何重要事项。
线上协作监督：配备线上自习室模块，支持多人同步专注，彼此鼓励以保持坚持。
任务完成统计功能：可自动生成每日、每周及每月的任务完成数据，让你能直观地看到自己的进步情况。
在锁机界面设置好专注时间，点击开始进行锁机；
在习惯界面，你能够自定义创建习惯，设置目标次数，开启属于自己的自律生活。
在任务界面，点击创建任务可以为各天安排待办事项；
输入自己的待办事项与其他设置后点击提交；
学生备考复习时，要制定好学习计划，并且把手机收起来锁定，以此来打造一个没有干扰的学习环境。
上班族日常办公时，可借助工具合理安排工作任务并设置会议提醒，以此提升日常工作效率。
在习惯培养的起步阶段，借助每日打卡和定时提醒的方式，循序渐进地帮助自己养成早睡早起这类良好的生活习惯。
隔绝娱乐干扰：当需要集中注意力时开启强制锁屏功能，摆脱短视频和游戏的诱惑。
团队协作自律：和朋友或同学一起进入线上自习室，彼此监督，共同维持专注的学习状态。
合理设定专注时长：依据自身注意力状况来调整番茄钟的时长，防止因时长过久导致疲劳。
分类记录事项：给各类任务设置专属标签或划分不同类型，这样后续查找和回顾起来都会更便捷清晰。
善用白名单功能：在锁屏模式下允许必要应用运行，兼顾效率与应急需求。
定期进行复盘总结：每周检视任务的完成进度，以便适时调整后续的计划安排与目标导向。
邀请伙伴加入：借助分享功能邀请好友进入自习室，提升坚持的动力。
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