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版本：V1.0.0 大小：117.33MB 更新时间：2026-01-08T11:50:07 语言：中文 类型：商务办公
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软件简介
plancoach是一款能帮你养成良好习惯的计划安排助手。它的安卓版本核心功能是助力用户克服拖延症，借助制定计划与打卡完成的模式，调整做事方式，培养当日事当日毕的好习惯。这款工具尤其适合拖延症患者、完美主义者以及“懒癌晚期”人群，通过按计划逐步完成任务，有效提升办事效率！
plancoach软件的使用方法十分简易，进入首页后点击创建计划，填写需要完成的事项并设置好时间，系统就会提醒你完成任务；每完成一项任务都要进行打卡操作，直至所有制定的计划全部完成。在个人中心里，能够查看已完成的计划数量和具体步骤，还可以快速查询过往所有的计划！
进入软件在倒数页面可以添加一些打卡事项。
比如可以设置喝水打卡。
打开plancoach软件，编辑并点击创建计划
点击已完成的任务即可打卡
完成所有任务点击我已完成所有
点击开始新约又能制定新的任务
任务拆解：输入目标→秒出可打勾清单
计划日历：按日/周自动排程，进度实时提醒
数据同步：云端备份，换机不丢计划
-AI一键拆解大任务为“无需动脑就能执行”的小步骤，精准攻克拖延难题 -步骤拆解与引导话术双重助力，让行动的心理阻力立刻减少一半
-“教练姐姐”人设，温柔催促，陪伴感拉满
极简任务拆解：借助自动化手段把复杂任务拆分细化为一个个能直接上手的小步骤，同时搭配上鼓励性的引导话语，以此来减轻人们开始行动时的心理压力。
语音交互方面新增了离手任务语音控制功能，可适配洗碗、洗澡等场景，让用户无需接触屏幕就能完成操作。
动态进度激励机制：每当完成一个子任务时，系统会弹出「成就提示窗口」，即时反馈当前进度，以此强化积极的心理暗示效果。
跨设备同步功能支持iPhone与Apple Watch联动，当有待办事项的下一步骤时，腕表会通过震动进行提醒。
修复BUG，优化功能使用体验。
软件信息
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